克服失敗的步驟

如果你正在失敗或面臨失敗的風險，你可能覺得整個世界都在崩潰。接受現實并繼續前行可能很困難。最好的應對方式是制定一個具體可行的計劃。這不僅能讓你安心，還能幫助你掌控局勢。按照以下五個步驟克服失敗，重新調整你的目標，重新上軌道。

控冷靜下來

你的情緒可能波動或低落，這是正常的。你可能還要處理他人的感受和期望(家長、朋友、顧問等)。這些都會影響你的反應，記住，每個人的感受都是他們自己的，他們也需要時間和空間來處理他們的感受，就像你一樣。

這個過程中一個關鍵的部分就是在緊急情況下冷靜下來，這樣你就能更有效地管理你的情緒。你可能會感到憤怒、悲傷、沮喪、尷尬或失望，但重要的是要記住你的情緒并不控制你。退一步，強迫自己變得更加理性和冷靜。當你重新面對問題時，你將能夠以更加建設性的角度來對待它。

弄清楚問題出在哪里

在你克服失敗之前，你必須找到失敗的原因。從失敗中學習并避免將來重蹈覆轍是走向成功的一部分。在你冷靜下來后，客觀分析情況。你為什么失敗了?(不要責怪，努力找到問題的核心。)事情為什么會出錯?你可以怎樣避免類似情況再次發生?

這些問題的答案可能看起來顯而易見，但進一步調查將有助于更好地理解你偏離軌道的地方。也許是因為社交活動、工作或家庭義務而沒有足夠的時間學習。如果是這樣，考慮如何優化你的學習習慣。對自己要非常誠實。你是不是缺席了太多課?你是否簡單地沒有理解內容(而不是求助)?仔細考慮如何在下一次更加專注地應用自己，何時尋求幫助。強迫自己仔細評估情況并確定原因，以便你可以從中學習。

尋求掛科申訴幫助

最后，記住你不是一個人在戰斗。失敗可能讓人感到沮喪和疏遠，但在需要幫助時尋求幫助可以幫助你克服這些感受。學院和大學有許多資源可供你利用。你的學術顧問是你應該首先求助的人之一。他們將能夠提供個性化的指導，并可能幫助你聯系其他適合你情況的資源。

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轉專業

未能通過專業或主修課程可能意味著這個學科不太適合你。找到一個符合你需求和技能的專業可能需要時間。更換專業很常見;近三分之一的本科生重新評估選擇并轉換到不同的專業。

導致未能通過專業或主修課程的其他潛在原因可能包括課程負荷過重或與個人生活相關的問題。如果你超過所需的學分以期望更快畢業，長遠來看，這種權衡可能會讓你付出時間和金錢的雙重代價，特別是當你試圖管理其他責任和承諾時。

如果你面臨專業不及格的風險，會發生什么?你可以做些什么?這種級別的失敗肯定會影響你的GPA。如果你擁有獎學金或其他依賴學業表現的財政援助，這些機會將岌岌可危。學業上的困境也可能對你的心理健康產生影響。

你最好的選擇是保持主動，及早解決問題。如果你未能通過專業或覺得可能會失敗，你的首要學術顧問應該是你的第一聯系人。理想情況下，這個人應該已經與你聯系，但如果他們沒有監控你的進度，你可能需要主動與他們聯系。討論轉專業的必要步驟，選擇一個你熱衷的項目，支持你的目標并符合你的能力。

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